MỐI LO NGẠI VỀ LÃO HÓA SỚM SAU 20

Làn da đã bắt đầu lão hóa ngay từ những năm 20 tuổi nhưng biểu hiện khó nhìn thấy, chỉđến sau 30 tuổi, các dấu hiệu lão hóa mới bộc lô một cách rõ rệt hơn. Lúc làn da đã có dấu hiệu lão hóa rõ rệt mới bắt đầu trị thì rất khó khắc phục. Do đó chúng ta cần hiểu đúng về lão hóa có biện pháp ngăn ngừa từ khi còn trẻ, đừng để quá muộn.

 

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, do lượng collagen tự nhiên trong cơ thể ít dần, làm mao mạch dưới da suy yếu, cấu trúc làn da biến đổi với các dấu hiệu:

 

- Da bị chảy xệ, chùng nhão: vì collagen và elastin trong cơ thể bị giảm, khiến da mất tính đàn hồi, dẫn đến chảy xệ. Kiểm tra độ đàn hồi của da bằng cách dùng ngón tay véo và xoắn nhẹ vùng da, giữ trong vài giây rồi buông ra. Nếu thời gian để da trở lại trạng thái bình thường lâu, tức là da có độ đàn hồi kém.

 

- Da xỉn màu, thiếu sức sống, có đốm : chu kỳ thay da tự nhiên trung bình của mỗi người là sau 28 - 30 ngày, da sẽ sinh ra tế bào biểu bì mới thay cho tế bào cũ già cỗi. Nhưng khi bước vào tuổi sau 20, đặc biệt sau 25, quá trình này diễn ra chậm lại khiến cho các lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt da nhiều hơn, gây cản trở sự xuất hiện của tế bào mới, làm bề mặt da sần sùi, thô ráp, không đều màu và hình thành các đốm nám, tàn nhang, đồi mồi.

 

- Da khô và lỗ chân lông to, xuất hiện nếp nhăn: khi quá trình sản sinh các protein quan trọng bị chậm lại, da sẽ bị giãn, quá trình sản sinh các bó sợi mới cũng chậm đi, khiến lỗ chân lông to dần, tạo điều kiện cho các vết nhăn hình thành và rõ rệt hơn theo thời gian, đặc biệt ở đuôi mắt, khóe miệng, trán.

 

 

 2. Đâu là nguyên nhân gây lão hóa?

 

- Sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng như khói bụi, khí thải…, môi trường khô nóng hoặc khô lạnh, do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV. Thời tiết, không khí, ánh nắng mặt trời, tia UV, điều hòa..là những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da khiến da khô hơn, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của melanin gây sạm nám da.

 

- Tâm lý lo âu, căng thẳng, áp lực quá nhiều, ngủ không đủ giấc, dẫn đến thói quen hay nhăn nhó, cau mày, nheo mắt, dễ làm tổn thương cấu trúc da, gây nên nếp nhăn. Ngủ không đủ giấc làm da không có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

 

- Thức khuya là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự lão hóa da của giới trẻ hiện nay

 

- Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, ép cân, ăn nhiều đồ mặn, ngọt, chiên xào, bỏ bữa sáng...Đường làm làm khô các collagen và elastin tự nhiên. Không ăn sáng buộc cơ thể phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt

 

- Do bước vào thời kì mãn kinh – tiền mãn kinh, da sẽ già và lão hóa theo thời gian do lượng nội tiết tố hormone sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, sản sinh tế bào giảm nên da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi.

 

- Không dưỡng da hoặc dưỡng da sai cách: lựa chọn sai mỹ phẩm, lạm dụng trang điểm và tẩy trang không sạch. Lớp trang điểm để lâu sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da khó hô hấp sẽ giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo và còn phá huỷ các tế bào da, khiến làn da chết nhanh hơn.

 

- Độ tuổi: càng lớn tuổi, độ hình thành collagen và elastin càng giảm, khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo, giảm độ đàn hồi. Khi tuổi càng lớn, chức năng của các tuyến mồ hôi và tuyến nhờn dưới da sẽ bị suy giảm theo, dẫn đến khả năng tiết mồ hôi cũng suy giảm, làm xuất hiện hiện tượng lão hóa da, nếp nhăn, và da khô.

 

- Lười vận động: Lười vận động cũng góp phần vào quá trình lão hóa da vì nó giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa các bộ phận, trong đó có da.

 

 

 

 

Chắc chắn không ít lần bạn bỏ qua các đề cập về chống lão hóa vì nghĩ mình còn trẻ, chưa đến tuổi phải dùng hay đơn giản là đó là vấn đề của tuổi trung niên. Quan niệm như vậy khiến việc chống lão hóa bị xem nhẹ và bị lãng quên trong giới trẻ hiện nay.

 

Tùy cơ địa và cách chăm sóc da của mỗi người mà lão hóa có thể đến nhanh hay chậm chứ không nhất định một lứa tuổi nào.

 

Tuy nhiên theo nghiên cứu, từ 20 tuổi trở lên, nguy cơ lão hóa da ngày càng tăng do bạn bắt đầu bước vào cuộc sống đi làm, áp lực công việc, tiệc tùng, sử dụng bia rượu thuốc lá, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng... Do đó, làn da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa ngay từ những năm 20 tuổi nhưng biểu hiện khó nhìn thấy, chỉ đến khi 30 tuổi, các dẫu hiệu lão hóa mới bộc lô một cách rõ rệt hơn.

 

 4. Phòng chống lão hóa thế nào?

 

Khi tuổi càng cao, da lão hóa càng mạnh, lúc làn da đã có dấu hiệu lão hóa rõ rệt thì rất khó khắc phục. Vì vậy chúng ta cần có biện pháp ngăn ngừa lão hóa cho da từ khi còn trẻ, đừng để quá muộn. Đừng nên bị dựa dẫm vào các công nghệ thẩm mỹ làm đẹp tân tiến ngày nay mà quên đi cách chống lão hóa tự nhiên từ bên trong nhé.

 

 

- Chống nắng mỗi ngày: tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng mặt trời từ 10h đến 14h và duy trì thói quen dùng kem chống nắng có độ SPF>30 mỗi ngày. Ngoài kem chống nắng vẫn nên tăng cường che chắn bảo vệ da bằng cách đội mũ nón, găng tay, kính râm, khẩu trang để bảo vệ làn da trước nắng, gió, bụi, thời tiết.

 

- Ăn uống đủ chất bổ sung các dưỡng chất bên trong thiết yếu giúp cân bằng hormone sinh dục nữ, bổ sung collagen và vitamin A, B, C, E qua thực phẩm như sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ, rau xanh, trái cây…, không thức khuya, hạn chế dùng đồ có chất kích thích. Uống nhiều nước. Ăn sáng đầy đủ.

 

- Rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, máu huyết lưu thông, da dẻ hồng hào, đào thải độc tố, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa.

 

- Giữ tinh thần luôn lạc quan: Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa da và là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.

 

 

- Sử dụng mặt nạ thiên nhiên tại nhà: Cà rốt +mật ong, Vitamin E + mật ong + sữa chua, Đu đủ + bơ + chuối, Cam + nho + cà chua,...

 

- Sử dụng sản phẩm dưỡng chống lão hóa: dòng sản phẩm MISA dưỡng chuyên chống lão hóa từ nhân sâm, thảo mộc và vàng của Missha vừa cho ra mắt bộ sản phẩm mới, Cho Gong Jin - liệu pháp bí truyền từ Hoàng Cung với tác dụng chống lão hóa toàn diện dành cho độ tuổi từ sau 20 trở lên là một lựa chọn hoàn hảo cho những người có làn da đang bị lão hóa hoặc muốn ngăn ngừa lão hóa sớm.